如何瘦手臂？快速瘦手臂的方法大全

皮肤护理工作我们每天都做，但是往往会陷入一些误区。

　　如何瘦手臂？一起来看看快速瘦手臂的方法大全吧！

　　以下瘦手臂的方法，只要坚持两周，就会有令人羡慕的美臂啦！

　　◆第一种快速瘦手臂的方法：

　　1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

　　2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。

　　3、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。

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　　◆第二种快速瘦手臂的方法：

　　1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

　　2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

　

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　　◆第三种快速瘦手臂的方法：

　　1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

　　2、双手画圆，向外画圆20次。

　　3、再向内画圆20次。

　　4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。

　　◆第四种快速瘦手臂的方法：

　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂

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