做什么运动减肥最快？一起来看看简单易行的平衡板减肥法吧！ 只需要一块平衡板就可以了，在家里也可以很方便的减肥，而且效果很好呢！
平衡板单腿下蹲侧点
改造目标:与第一个动作相同，是第一个动作的进阶动作，难度较第一个更大。
使用方法：单脚站立于板上，保持身体稳定的情况下，慢慢下蹲，膝关节不可超过脚尖。
训练效果:在平衡、控制、核心力量等方面起到进一步提高的作用。
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平衡板药球伸展练习
改造目标:全身控制力以及身体稳定性。
使用方法：手持药球，单脚站立于平衡板上，保持身体稳定的情况下，收紧腰腹，臀部肌肉，慢慢将身体延展开。
训练效果:加强核心力量，身体动态稳定性，改善身体线条。
平衡板+弹力绳腹部练习
改造目标：腹部
使用方法：臀部坐于平衡板上。手和脚扣住弹力绳，腰腹收紧，保持身体的平衡和稳定，根据个人承受力持续保持30秒—3分钟不等。
训练效果：能够有效紧实腹部，改善腹部小赘肉。
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